食事で食べ過ぎて、少しぽっちゃりしてきているような気がします…

それは人でも同じですね。
食べて太った分は運動などで消費すればいいと思います。
散歩の距離や時間を増やしたりすれば運動量も増えると思います。
食事も、食材をふやかしたりしてかさ増しすれば量を減らしても満腹感はあると思います。
まだダイエット食には年齢的に早いみたいですし。