年齢のせいか、お腹や耳の横にしこりやイボができやすくなってき…

年齢のせいか、お腹や耳の横にしこりやイボができやすくなってきました。病院で調べて悪性ではなかったのですが、少し目立ってしまいます。
代謝が下がっているかららしいのですが、イボやしこりができにくいようにするにはどんな食事がおすすめか教えてください。