私がメインで面倒を見る前に、他の家族が基本的に見ていて、甘や…

私がメインで面倒を見る前に、他の家族が基本的に見ていて、甘やかして鳴くたびにご飯を多くあげてしまいダラダラ食べる癖がつき5キロ以上になったことがあります。
私がメインで見れるようになってからは、適量を時間を決めるかキチンと食べ終わってからあげるようにして3〜4キロ位に減量しました。
ただどうしてもダラダラ食べる癖が抜けないようでしつこい催促の時も結構あり、猫にストレスを与えたくないのですが身体の為にも今のゴハンのあげ方を続けようと思いますが何か催促が凄い時にストレスを軽減出来るような方法はありますか？
また、たまにはゴハンのあげ方を緩めても大丈夫でしょうか？
10才だからなのかオモチャはあまり興味を示しません。