少し肥満気味で食欲が旺盛なのが気になります。これからも長生き…

散歩の回数、距離を増やすなどですが、うちでの食事でのダイエット方法です。消化がよくて腹持ちがする納豆、ヨーグルトにフルーツ、緑黄色野菜たっぷりスープなどです。腹持ちしているみたいですし、免疫力もつくし、腸内環境をよくしてくれるので、太ってきたかなと思ったらこの方法をしています。