子供の頃から、雷にはびびり、ブルブルさせてはパンティングをし…

子供の頃から、雷にはびびり、ブルブルさせてはパンティングをしていたのですが、最近、雷がおさまってもパンディングが長いように思います。いつも、ハグして大丈夫だよーってなでるしか対処できないのですが、雷がなって気持ちを穏やかにさせる方法を知りたいです。