最近元気がなくなってきているんですけど、歳のせいなのかなにか…

これをすれば絶対に長生きするというのは難しいですが、うちでは免疫力をつけること、腸内環境を整えて身体の中から健康でいることに気をつけています。特に免疫力がつく納豆、ヨーグルト、フルーツなどは積極的に与えています。こういった食材は腸内環境にも良いし、カロリーも低いので肥満防止にもなります。元気は身体の中からですが、あとはゆっくりでも短い距離でも身体を動かすことだと思います。