運動はどの程度の頻度で行うべきでしょうか？お勧めの運動方法を…

激しく遊んであげるのはどうですか？
例えばキャットタワーを利用して、おもちゃを動かしながら上下の移動を何度も繰り返すのです。
我が家の猫は相当遊ぶ方なのであまり参考にはならないかもしれませんが、
１日２回、１回につき１５分～３０分位は遊んでいます(下手するとそれ以上)。

１度の遊びで、走らせたりジャンプを促したり、キャットタワーで上下運動をさせる。
といった動きを適当に組み合わせてあげると、かなりいい運動になると思いますよ。